Bezsenność, czyli trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu, może znacząco wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie i samopoczucie. Jeśli doświadczasz bezsenności lub chciałbyś/chciałabyś znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z nią, jestem tutaj, aby Ci pomóc. Moje podejście opiera się na empatii, analizie nawyków snu i pracy nad budowaniem zdrowszych strategii snu. W trakcie terapii związanej z bezsennością, razem będziemy analizować Twoje nawyki snu, myśli i reakcje, które mogą wpływać na jakość Twojego snu. Celem naszych sesji będzie stworzenie przestrzeni, w której możesz zrozumieć, co przyczynia się do Twoich trudności ze snem i jak możesz je ograniczyć.

Wspieram Cię w procesie identyfikowania źródeł bezsenności, rozwijania zdrowych nawyków snu oraz w budowaniu efektywnych strategii relaksacyjnych. Jeśli pragniesz zdobyć narzędzia do poprawy jakości snu i pracy nad ograniczeniem problemów ze snem, zachęcam do skontaktowania się ze mną. Razem możemy omówić, w jaki sposób terapia może Ci pomóc w osiągnięciu spokojniejszego i bardziej regenerującego snu oraz w poprawie ogólnego samopoczucia.